View source for SRM-Online in der praktischen Darstellung

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==Einleitung==

In den folgenden Abschnitten finden Sie Erklärungen zur praktischen Arbeitsweise mit der SRMWin-Softawre und Beispiele von programmierten Protokollen um unterschiedliche Leistungstests und Trainingseineiten durchführen zu können.
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== Einstellungsmöglichkeiten ==

[[File:Start-Leistungsdiagnostik.jpg|thumb|Startansicht einer Leistungsdiagnostik]]
[[File:Isokinetischer_Test.jpg|thumb|Protokoll mit verschiedenen Arbeitsweisen]]

Erkennbar ist in der rechten Abbildung das unter der [[Media:Online-Mode.jpg|Mode Registerkarte]] einprogrammierte Protokoll eines hyperbolischen Stufentests. Das hier gewählte Protokoll beginnt mit 100 W über 3 min und wird alle 3 min um 20 W erhöht.

* In der Grafik können Sie anhand der grau abgebildeten Balken Ihre programmierten Leistungsstufen erkennen
* In einem Protokoll können verschiedene Arbeitsweisen des Ergometers miteinander kombiniert werden (Hyperblisch, Isokinetisch u. Herzfreuquenzgesteuert). In der zweiten Abbildung eines [[Media:Isokinetischer_Test.jpg|Beispielprotokolls]] sind die Leistungsstufen und die farblich gekennzeichneten Arbeitsweisen erkennbar:
:* Hyperbolisch: grau
:* Isokinetisch: blau
:* Herzfrequenzgesteuert: rötlich

* Farblich abgegrenzt und gut erkennbar sind die für die Testdurchführung wichtigen Daten: 
:* Power (Leistung): grün
:* Cadence (Trittfrequenz): blau
:* Heartrate (Herzfrequenz): rot
:* Speed (Geschwindiglkeit): pink
: Vor dem Beginn eines Leistungstests können die Werte und die Funktion der Leistung, der Trittfrequenz und der Herzfrequenz nur über das PC IV abgelesen und kontrolliert werden. Erst nachdem ein Leistungstest gestartet wird werden die aktuellen Werte von Power, Cadence, Heartrate und Speed von der SRMWin-Software angezeigt und in der Grafik mit den korrepondierenden farblichen Linien dargstellt. 

=== Mittlere Statusanzeige ===

Die mittlere Statusanzeige hat unterschiedliche Felder/Buttons, die z.T. aktiviert werden können um entsprechende Einstellungen direkt ändern zu können. Im Einzelnen haben die Statusanzeigen folgende Funktionen:

:*'''Predefined File / Open End / Demo / Calibration Mode'''
::Die Anzeige gibt wieder welchen von den vier unterschiedlichen Möglichkeiten des [[Media:Online-Mode.jpg|Ergometer Mode]] Sie ausgewählt haben: 
::*Predefined File
::*Open End
::*Demo
::*Calibration Mode
::In unserem Beispiel finden Sie den aktivierten Ergometer Mode [[Media:0014b-Step-Test-Predef.-File.jpg|Predefined File]].

:*'''Control by'''
::Mit dem Setzen der entsprechenden Häkchen in Ihrem ausgewählten Protokoll können Sie vorgeben ob das Training oder der Leistungstest im hyperbolischen (''Control by Power'') oder im isokinetischen Modus (''Control by Cadence'') durchgeführt werden soll. Unser Beispiel zeigt das Setzen der Häkchen im Protokoll bei [[Media:0014c-Step-Test-Ticks.jpg|Power]] und einen hyperbolischen Stufentest mit der korrespondierenden Einstellung [[Media:0014d-Step-Test-CbP.jpg|Control by Power]].
:: Mit der Aktivierung des Feldes mit der rechten oder der linken Maustaste besteht die Möglichkeit den Modus für die entsprechende Stufe zu wechseln (s. [[Media:0014e-Step-Test-CbP.jpg|Abbildung]]). Dadurch werden ebenfalls die Häkchen im Protokoll entsprechend dem veränderten Modus gesetzt.   

:*'''File Name'''
::Durch Aktivierung des Feldes [[Media:0014f-Step-Test-CbP.jpg|File Name]] können Sie direkt ein anderes Protokoll aus Ihrer Liste von erstellten Testprotokollen auswählen. 

:*'''Brake on / Brake is off''' 
::Mit aktivieren von [[Media:0014g-Step-Test-CbP.jpg|Brake on]] ist die Bremse des Ergometers aktiv, so dass entsprechende Leistungstests durchgeführt werden können. Mit Aktivierung des Buttons [[Media:0014h-Step-Test-CbP.jpg|Brake is off]] wird die Bremse gelöst - es wird kein Widerstand erzeugt. Die Aktivierung beider Funktionen sind nur in Verbindung mit einem Ergometer möglich.

:*'''Start / Pause / Resume'''
::Mit Aktivierung der Felder ''Start'', ''Pause'' oder ''Resume'' können Sie einen Leistungstest starten, unterbrechen und fortsetzen. Start erscheint nur, wenn Sie in der [[Media:Online-Mode.jpg|Mode Registerkarte]] bei ''Start Test by'' den Start Button aktiviert haben. Sollten Sie [[Media:0014j-Step-Test-CbP-STCad.jpg|Start Test by Cadence]] aktiviert haben, startet der Test mit Beginn des Pedalierens ([[Media:0014i-Step-Test-CbP.jpg|Start pedaling]]).

:*'''Prev. Step / Next Step'''
::Mit ''Prev. Step'' / ''Next Step'' können Sie, je nachdem was Sie in der ''Predefined File'' Ebene eingestellt haben, zur vorherigen Stufe / Markierung zurückgehen oder zur nächsten Stufe / Markierung vorspringen. Eine Markierung können Sie festlegen, indem Sie bei ''Predefined File'' Häkchen in die Felder Time setzen ([[Media:0014c-Step-Test-CbP-TicksT.jpg|s. Abbildung]]). So können Sie während eines Trainings oder eines Leistungstests mit ''Prev. Step'' / ''Next Step'' zwischen Ihren selbstgewählten Markierungen springen.

:*'''Save Data'''
::Wenn Sie mit Ihrem Test zu Ende sind, klicken Sie auf [[Media:Testdaten_speichern.jpg|''Save Data'']] um den Test abzuspeichern. Unter ''Comment'' können Sie Bemerkungen zu dem Training eingeben, sowie bei den Initialen (''Initials''), dem Datum (''Date'') und der Uhrzeit (''Time'') eventuelle Änderungen eingeben. Klicken Sie abschließend auf ''Save''.

:*'''Set Marker'''
::Durch klicken von ''Set Marker'' können Sie während des Tests Markierungen setzen, mit denen Sie den Leistungstest in der Datenansicht sehr strukturiert betrachten können.

:*'''Stop Ergo'''
::''Stop Ergo'' funktioniert nur im Zusammenhang mit dem Ergometer.
:*'''Exit'''
::Mit ''Exit'' beenden Sie den Test und verlassen das Online Programm.
:*'''Total Time'''
::Unter ''Total Time'' sehen Sie die bisher gefahrene Gesamtzeit der Trainingseinheit oder des Leistungstests.
:*'''Countdown next step'''
::Unter ''Countdown next step'' sehen Sie die verbleibende Zeit bis zur nächsten einprogrammierten Leistungsstufe.

*Die aktuellen Werte der Herzfrequenz werden durch die rote Linie im unteren Bild dargstellt, die Leistung mit einer grünen Linie und die Trittfrequenz mit einer blauen Linie
*Die Grafikskalierung passt sich automatisch der abgegebenen Leistung an.
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== Darstellung während eines Leistungstestes==
=== Hyperbolischer Leistungstest (Stufenprotokoll) ===

[[File:016_SRM_-Online_Test_Hyperbolic.jpg|thumb|Praxis hyperbolischer Stufentest]]

Durch den Start eines Seistungstests oder einer Trainingseinheit über die Aktivierung des Buttons ''Start'' odre über die ''Cadence'' verändern sich die unterschiedlichen Anzeigefelder:

*Im linken oberen Feld sehen Sie jetzt die vier farbigen Anzeigen für ''Power'' (Leistung), ''Heartrate'' (Herzfrequenz), ''Cadence'' (Trittfrequenz) und ''Speed'' (Geschwindigkeit). 
*Die größere obere Zahl zeigt immer den Momentanwert, die untere kleinere immer die Vorgabe für den momentanen Block. Die Unterschiede zwischen tatsächlicher Leistung und gewünschter Leistung liegt an der natürlichen Leistungsschwankung des Sportlers. Differenzen von 5 % sind durchaus normal. Im Mittel über den zu regelnden Zeitraum wird die Abweichung jedoch kleiner als 1 % sein. 
:Mit den Pfeil - Buttons (hoch / runter) können Sie während des Tests die derzeitige Vorgabe (Leistung, Herzfrequenz, Trittfrequenz) erhöhen bzw. minimieren.
* Die farbigen Balken im rechten oberen Feld haben folgende Funktion:
:Bei 90 - 100 % Erfüllung der Vorgabe der Trittfrequenz bleibt der Balken grün, bei 80 - 90 % Erfüllung der Vorgabe wird der Balken gelb und bei 70 - 80 % Erfüllung der Vorgabe wird der Balken rot. Bei größeren Abweichungen erfolgt keine Anzeige.

===Isokinetischer Leistungstest===

[[File:Isokinetischer_Test_1.jpg|thumb|Praxis Isokinetischer Test 1]]
[[File:Isokinetischer_Test_2.jpg|thumb|Praxis Isokinetischer Test 2]]
* der erste graue Block entspricht der ersten Leistungsvorgabe über 100 Watt
* der zweite blaue Block entspricht einer Trittfrequenzvorgabe über 90 UpM
* der dritte graue Block entspricht der Leistungsvorgabe über 100 Watt

:Wenn Sie nach Leistungsvorgabe [[Media:Protokoll.jpg|(Leistung ist in dieser Stufe mit einem Haken markiert)]] trainieren, zeigen die Balken die Trittfrequenzvorgabe. Er dient zur Orientierung des Sportlers und hat keinen Einfluss auf die Regelung. Er stellt immer den nicht geregelten Parameter dar.

=== Herzfrequenzgesteuerter Leistungstest ===

*Das Ergometer kann nicht über die Heartrate geesteuert werden obwohl die Vorgabe im Protokoll kann ausgewählt werden kann. So können bei der Heartrate entsprechende Häkchen in der Mode - Registerkarte markiert werden - die aber keine Bedeutung oder Funktion haben. 
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== Open End Test ==

[[File:OpenEndTest.jpg|thumb|Der Open End Test in der Praxis]]

*Durch Auswahl von Open End Test werden ausschließlich die Echtzeit Daten auf dem Bildschirm dargestellt.
*Es werden die insgesamt gefahrenen Kilometer angezeigt im mittleren oberen Bildschirm.
*Im linken oberen Feld kann mit den Pfeilbuttons (hoch, runter) neben der kleinen grauen Zahl der Widerstand grob verändert werden. Die Skalierung reicht von 0 bis 10.