2019-12-03 Feldstufen-Laktattest TV Schiefbahn

Feldstufen-Laktattest Tri-Team TV Schiefbahn

Ausdauerleistungsdiagnostik für die Atheleten des Tri-Teams

Nach unserem initialen Vortrag für die Triathlon Abteilung des TV Schiefbahn führten wir am 15. und 27. November unter der Leitung der Organisatoren Jörg Breier und Christian Braun einen sogenannten Feldstufentest mit Laktatmessung für die Athleten durch. Für die meisten der 14 Athleten des Triteams war es eine neue und aufregende Erfahrung den Stufentest auf der 400m Tartanbahn des Sport- und Freizeitzentrums Willich nach den entsprechenden Geschwindigkeitsvorgaben zu laufen.

Bei z.T. widrigen Wetterbedingungen zeigten überraschend einige Athleten eine ausgezeichnete Frühform und absolvierten dabei hohe Geschwindigkeitsstufen. Als Ergebnis des Feldstufentests erhielten die Athleten in der ausführlichen Nachbesprechungen und Präsentation Ihre individuellen Trainingsempfehlungen mit dem Ziel Ihr Ausdauertraining besser steuern zu können.

Dabei zeigen die Ergebnisse insbesondere

  • das Laktat- und Herzfrequenzverhalten der verschiedenen Laufstufen
  • die Bestimmung der aerob/anaeroben Schwelle
  • die Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche
  • die Trainingsbereiche wurden unterteilt in Dauerlauf (DL) extensiv (Intensität niedrig), DL intensiv (Intensität mittel), DL Tempo (Intensität hoch) und Intervalle extensiv (Intensität mittel-hoch)

Gespannt und interessant wird es zu sehen wie die Ergebnisse des geplanten Retests nach dem Winter- und Grundlagentraining der Athleten im Früjahr sind.

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