Glossar

Höhentraining

Das Höhentraining ist im Normalfall eine im Ausdauersport verbreitete Form der Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit. Hierzu bieten sich Höhen zwischen 1500-2000 m an. Aus dem Anpassungsgeschehen ist ersichtlich, dass bei individuell richtig durchgeführtem Höhentraining eine Steigerung der aeroben Ausdauerleistungsfähigkeit - weniger der anaeroben Ausdauer - zu erwarten ist. Abgestimmt muss das Höhentraining auf die entsprechende Sportart und auf den Zeitpunkt, da es nur in bestimmten Trainingszyklen sinnvoll ist.

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