Glossar

Dauermethode

Diese Methode verbessert die aerobe Kapazität. Die Dauermethode ist eine Trainingskomponente in allen Sportarten von entsprechender Dauer (z.B. Radfahren über 4000 m, Langstreckenlaufen, Schwimmen ab 800 m, etc). Man unterscheidet zwischen der extensiven Dauermethode (kontinuierlich), der intensiven Dauermethode (kontinuierlich), der variablen Dauermethode und dem Fahrtspiel.