Glossar

Magnesium

Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff (Elektrolyte) und wird im Organismus gespeichert. Im Knochengerüst befinden sich 60% des Bestandes. Weitere 39% sind intrazellulär eingelagert, hauptsächlich in der Muskulatur. Magnesium ist Bestandteil von etwa 300 Enzymen. Daher ist es von entscheidender Bedeutung für die Energiebereitstellung und Energieübertragung, für die Signalübertragung bei der Muskelkontraktion, für die Muskelentspannung, für die Durchblutung und Hormonwirkung. Anzeichen von Magnesiummangel (Elektrolytverlust) sind gehäufte Muskelkrämpfe bei Belastung, Muskelhärte, Muskelzittern, Müdigkeit und Leistungsabnahme. Eine zusätzliche Aufnahme bei körperlichen Belastungen in Mineraldrinks oder durch Nahrungsmittelergänzungen ist daher empfehlenswert.

Anmelden Anmelden