Glossar

Wasserverlust, Symptome

Aufgrund des entstehenden Wärmestaus (siehe Wärmeregulation) bei lang anhaltender körperlicher Belastung, kommt es zu einem Wasserverlust (Schweißverlust). Der Körper schwitzt und verliert neben Wasser auch Elektrolyte (siehe Elektrolytverlust). Bereits ein Wasserverlust von 2% bis 4% des Körpergewichts beeinträchtigt die Ausdauerleistungsfähigkeit (ENGELS, 2000). Folgende Symptome sind bei Wasserverlust zu beobachten (nach ZINTL, 1997): Bei 2 bis 5% kann es zu einem erhöhten Durstgefühl, hohen Puls, Appetitlosigkeit, Müdigkeit, Muskelkrämpfen, Schwächegefühl und Aggressivität kommen. Ab 6% und mehr kann es zu Übelkeit, Schwindelgefühl, Kopfschmerzen, Krämpfe, verschleiertes Sehen, Koordinationsstörungen, ausbleibende Speichelbildung, Kreislaufversagen und psychischen Störungen kommen.

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