Glossar

Wiederholungsmethode

Sie ist gekennzeichnet durch wiederholtes, intensives Belasten mit dazwischen liegenden vollständigen Pausen. In den Erholungsphasen sollen alle beanspruchten Funktionssysteme annähernd in die Ausgangslage vor der Belastung zurückkehren. Die Herzfrequenz sollte auf unter 100 pro Minute absinken. Der Unterschied zur „lohnenden" (unvollständigen) Intervallpause kann nur theoretisch exakt bestimmt werden. In der Trainingspraxis sind die Übergänge fließend, weshalb manchmal zwischen Intervall- und Wiederholungsmethode nicht mehr getrennt wird.

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