Glossar

VO2max

Sauerstoffmenge, die pro Minute bei individuell maximal möglicher dynamischer Arbeit großer Muskelgruppen aufgenommen werden kann, z.B. beim Laufen oder Radfahren. Sie wird auch als Bruttokriterium der kardio- pulmonal- metabolischen Leistungsfähigkeit bezeichnet.

Ein Kriterium der VO2max ist das so genannte "levelling off" oder übersetzt mit "Plateaubildung". Dabei kommt es trotz Steigerung der Belastung zu keiner weiteren Steigerung der Sauerstoffaufnahme. Häufig ist das "levelling off" aber nicht zuverlässig zu erkennen und deshalb ist das Fehlen kein Kriterium einer fehlenden Ausbelastung. In diesem Fall spricht man vom Peak VO2 (oder VO2peak). Es handelt sich dabei einfach um die höchste VO2 während der durchgeführten Belastung.

Normalwerte für untrainierten Männer des 3. Lebensjahrzehnts ca. 3 l/min, bei Frauen ca. 2 l/min. Weltklassesportler in Ausdauersportarten können Werte um 7 l/min erreichen (Einheit: ml/min).

Plausibilitätsprüfung in Bezug auf die Leistung (Watt) auf einem Radergometer:
O2-Verbrauch unter Belastung: 1 Watt „benötigt" ca. 10 ml O2. Hinzu kommt der Ruhe O2-Wert: VO2 (Ruhe)= 5 x kg Körpergewicht.
Plausibilitäts-Rechnung: 5 x kg Körpergewicht (Ruhe VO2) + 10 ml O2 (Belastungs-VO2) pro 1 Watt Belastung.

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