Glossar

Periodisierung

Ein Sportler kann nicht ganzjährig in gleicher Form sein, da ansonsten die Gefahr besteht, dass die anabole (= aufbauende) Gesamtsituation in eine katabole (= abbauende) übergeht. Daher werden im Rahmen der Trainingssteuerung langfristig aufbauende, stabilisierende und reduzierende Belastungsperioden eingesetzt. Auch mittelfristig verwendet man im Rahmen der Makrozyklen einen Wechsel von belastungssteigernden, belastungserhaltenden und belastungsreduzierenden Mikrozyklen. Durch dieses System der Periodisierung und Zyklisierung können Belastungsüberforderungen vermieden und andererseits höhere Belastungsspitzen zu bestimmten Zeiten erreicht werden.

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