Glossar

Grundlagenausdauer 1 (GA1)

GA1 steht für Grundlagenausdauer 1 und beschreibt die extensive Grundlagenausdauer. Trainiert wird im aeroben Bereich mit einer niedrigen Intensität und bei 60 bis 75 % der Ausdauerleistungsfähigkeit. Hierdurch soll der aerobe Stoffwechsel verbessert werden.

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