Glossar

Grundlagenausdauer 2 (GA2)

GA2 steht für Grundlagenausdauer 2. Sie beschreibt die intensive Grundlagenausdauer und charakterisiert ein Training im aerob-anaeroben Mischstoffwechsel. Der Schwerpunkt liegt allerdings im aeroben Bereich. Trainiert wird bis hin zur Individuellen Anaeroben Schwelle und bei 75 bis 90 % der Ausdauerleistungsfähigkeit. Der GA2-Bereich dient der Verbesse-rung der aeroben/anaeroben Leistungsfähigkeit sowie des Herz-Kreislauf-Systems.

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