Glossar

Training Stress Score (TSS)

Der Training Stress Score (TSS) dient zur Bestimmung der optimalen Kombination aus Trainings- und Ruhezeiten. Er berücksichtigt hierbei die Gesamtbelastung und somit auch die Zeitdauer.

Typische Werte und deren Bedeutung:
*< 150 TSS – geringe Belastung, die Erholung wird wahrscheinlich am nächsten Tag abgeschlossen sein
*150 bis 300 TSS – mittlere Belastung – ggf. Müdigkeit am nächsten Tag, die aber am 2. Tag überwunden ist.
*300 bis 450 TSS – hohe Belastung – ggf. Müdigkeit auch noch nach 2 Tagen
*> 450 TSS – sehr hohe Belastung – wahrscheinliche Müdigkeit nach dem Fahren für einige Tage

Formel zur Berechnung des TSS:
((Dauer der Belastung in Sekunden x FTP x IF) / (FTP x 3600)) x 100

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