Glossar

Elektrolytverlust

Durch die körperliche Belastung verschiebt sich der Wassergehalt in den Kompartimenten. Starker Wasserverlust über den Schweiß führt zur Entwässerung (Dehydratation). Mit der Schweißabgabe werden auch Mineralien ausgeschieden (Elektrolyte). Der Mineralverlust steigt mit der Zunahme der Schweißmenge. Elektrolytverlust und damit verbundener Wasserverlust beeinträchtigt die Ausdauerleistungsfähigkeit. Der Verlust der Mineralien im Schweiß führt letztlich zu den Symptomen des Wasserverlustes. In erster Linie handelt es sich um Kochsalz (NaCI), Kalium (K), Magnesium (Mg) und um Spurenelemente Eisen (Fe), Zink (Zn).

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